July 09, 2012

my summer smoothies


all i can say about the weather in these days is hot, hot, hot! summer in milan is very hard to survive, especially for who (like me) was born much closer to the north... anyways, i'm trying to carry on with fresh summer food, mainly veggies and fruits. during the last week almost all of my dinners were based on fruit smoothies. i love smoothies and i'm never sick of them. here some of my smoothie ideas and the basic recipe. hope you will enjoy :)

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tutto quello che posso dire delle temperature in questi giorni è caldo, caldo, caldo! estate a milano è davvero dura da sopravvivere, specialmente per chi (come me) è nato molto più verso il nord... comunque mi sono organizzata mangiando cose tipicamente estive, soprattutto frutta e verdura. nell'ultima settimana quasi tutte le mie cene erano a base di smoothies alla frutta. adoro gli smoothies e non ne ho mai abbastanza. ecco qualche idea e la ricetta base. spero che vi piacerà :)

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pogode w ostatnich dniach okreslic mozna tylko tak: upal, upal, upal! lato w mediolanie jest ciezkie do przezycia, zwlaszcza dla kogos kto (jak ja) urodzil sie bardziej na polnocy.... staram sie przetrwac jedzac lekkie letnie potrawy, glownie warzywa i owoce. w ostatnim tygodniu prawie wszytkie moje kolacje skladaly sie z owocowych smoothie. uwielbiam smoothie i nigdy mi sie nie przejadaja. oto kilka pomyslow i standardowy przepis. mam nadzieje, ze tez polubicie :)



all you need is: in season fruit (whatever you like) plus some yoghurt (if you like your smoothie more liquid you can use milk instead of yoghurt or add some milk to yoghurt) plus a blender. if you use sour fruit (like raspberry) you can add some honey. and that's all :) just blend all these things together and your smoothie is ready!!!

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tutto quello che ci serve è: frutta di stagione (quella che preferite) più un po' di yogurt (se volete lo smoothie più liquido potete usare il latte oppure aggiungere un po' di latte allo yogurt) più il blender. se usate la frutta un po' acida (come i lamponi) potete aggiungere un po' di miele. e tutto qui :) basta semplicemente frullare tutti gli ingredienti e il vostro smoothie è pronto!!!

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wszystko czego wam potrzeba to: sezonowe owoce (jakie chcecie) plus troche jogurtu (jesli wolicie smoothie o plynnej konsystencji mozecie uzyc mleka, lub dodac troche mleka do jogurtu) plus blender. jesli uzywacie kwasnych owocow (takich jak maliny) mozecie dodac odrobine miodu. i to tyle :) teraz wystarczy zmiksowac wszystkie skladniki i wasz smoothie jest gotowy!!!


so what else? the smoothie variations are unlimited! you use need to trust your imagination! so have
 fun and enjoy this summer time!

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cos'altro? le innumerevoli variazioni di smoothie non hanno limiti! dovete solo fidarvi della vostra immaginazione! allora buon divertimento e godetevi questa estate!

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coz dodac? warianty owocowych smoothie sa niezliczone! wystarczy, ze dacie sie poniesc wyobrazni! zycze udanej zabawy i cieszcie sie latem!








4 comments:

asieja said...

takich pyszności nie da się nie lubić. nie tylko latem

Erica74 said...

quanto mi piacciono le tue foto!
Gli smoothies non rientrano tra le mie abitudini alimentari, ma vedendo i tuoi così invitanti credo che prima o poi li proverò.
Ciao
Erica

Zosia said...

Tez bardzo lubie.
Justynko, mam pytanie dotyczace spaghetti. Nigdy nie bylam we Wloszech. Spaghetti, ktore jadalam we wloskich restauracjach w Kanadzie i kluski spaghetti, ktore kupowalam w sklepach (suchy makaron) byly walcowate i raczej cienkie. W niedziele, bylam we wloskiej restauracji w Polsce i zamowilam spaghetti (tak bylo napisane w karcie). Dostalam miche grubych, kanciatych, kluchow, nie calkiem plaskich, ale tez nie calkiem walcowatych (i raczej niezbyt smacznych, niestety). Grubosc gluska byla co najmniej 0.5 cm. Lekko wyrazilam moje zdziwienie, ze to chyba nie spaghetti, ale nie chcialam robic sceny. Moje pytanie do Ciebie, jako do osoby interesujacej sie kuchnia i mieszkajacej we Wloszech: czy moze byc takie spaghetti, grube, kanciate? Probowalam szukac na internecie, ale znajduje mieszane odpowiedzi z nie calkiem sprawdzonych zrodel. Czy mozesz pomoc w tej kwestii? :-)

supercaliveggie said...

Wao anch'io adoro gli smoothie...in realtà è un'abitudine che ho preso da quando vivo in california, non manca mai per colazione!

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